Face à ces défis, le stress apparaît comme un fléau qui habite les acteurs et les dirigeants, dans le souci de pouvoir les relever et d'atteindre les objectifs de croissance de leurs organisations. Il est donc légitime de s'interroger et de se poser les bonnes questions sur la gestion du stress.

Les questions qui se posent sont les suivantes :

• Comment fonctionne le stress ?
• Comment gérer le stress ?
• Comment faire évoluer son comportement pour diminuer ou limiter son stress ?

Autant de questions que nous vous proposons d'aborder à travers ce séminaire de formation en gestion du stress.

Notre programme de formation pour apprendre à gérer son stress vous offrira les moyens d'identifier les mécanismes permettant de développer une qualité de vie saine au travail.

II- PROBLÉMATIQUE :

• Comment surmonter son stress en période de crise sociale ?
• Quelles sont les voies et moyens offerts pour gérer son stress en toutes circonstances ?

III- BUT

Permettre aux séminaristes de maîtriser les techniques de gestion du stress en toutes circonstances.

IV- DURÉE DE LA FORMATION

8 heures par jour sur 5 jours de 8 h à 16 heures, soit 40 heures de formation.

V- PUBLIC CONCERNÉ

Les managers et directeurs d’entreprises, les chefs de départements et de services, les cadres.

VI- LES OBJECTIFS

1. Généraux Construire l’avenir et l’équilibre professionnel et socio-économique de l’entreprise par la maîtrise de la gestion efficace du stress et de la maîtrise de son univers environnemental de travail propice au développement.
2. Spécifiques À la fin de la formation, chaque participant doit être capable de savoir :

• Se surpasser ; Garder son calme, se maîtriser
• Et surtout éliminer son stress par toutes les techniques qui seront enseignées tout le long de ce séminaire.

1. Objectifs pédagogiques Faire en sorte que le stress ne soit plus un frein à l’équilibre psychologique et socio-professionnel des dirigeants et acteurs des entreprises.

VII- MÉTHODOLOGIE 

La méthode se veut très active et participative pour la facilitation des connaissances de l’échange des savoirs, des savoir-faire et les attentes des participants. Elle utilise l’activité concrète des participants, s’appuie sur les prérequis et développe les nouvelles techniques (pédagogie du projet, des exemples pratiques, des jeux de rôle, groupe de travail…). Méthodes affirmatives basées sur la transmission d’un savoir constitué (exposé). Méthodes interrogatives qui placent le participant dans une situation dynamique de recherche et de réponses. Échanges d’expériences et d’expertise, appui bibliographique post-formation pour aller plus loin.

VIII- CONTENU DU PROGRAMME DE FORMATION 

Objectifs pédagogiques de la formation en gestion du stress :

• Mieux connaître le fonctionnement du stress et l'impact sur vos émotions pour mieux le vivre.
• Faire le point sur son stress, votre capacité à réagir et identifier son rapport au stress.
• Apprendre à gérer son stress au travail pour évaluer votre qualité de vie et votre qualité de travail.

Cette formation vous apportera des réponses précises aux questionnements mentionnés ci-dessus et y intégrera le développement des attentes des participants.

IX- PROGRAMME

• Appréhender les mécanismes et le fonctionnement du stress :
• Comprendre le stress,
• Comprendre son évolution.

A. Comprendre son développement

• Faire le point sur la physiologie relative au stress.
• Identifier l'origine du stress,
• Identifier l'origine de votre stress (point sur les différentes personnalités).
• Appréhender les conséquences du stress sur soi et son environnement.
• Faire le point sur son exposition au stress : votre environnement et toutes ses composantes.

B. Comprendre le fonctionnement des émotions et faire le lien avec le stress

• Identifier les techniques permettant de gérer son stress et les émotions liées au stress.
• Maîtriser ses émotions, comprendre son fonctionnement face aux émotions.
• Apprendre à gérer les éléments ou événements perturbateurs.
• Accepter les imprévus et le changement, faire face aux priorités.
• Prendre du recul sur les situations conflictuelles.
• Maîtriser des techniques simples de relaxation pour apprendre à se détendre
• Apprendre à utiliser sa respiration pour gérer son stress.
• Apprendre à se relaxer dans toutes les situations.
• Intégrer les relaxations « express » permettant de gérer son stress en quelques minutes.

C. Initiation en communication interpersonnelle, mieux communiquer pour moins de stress

• Faire le point sur ses difficultés de communication avec les autres.
• Acquérir des techniques de communication efficaces : les fondamentaux de la communication positive.
• Travailler sa confiance en soi pour développer son assertivité et s'affirmer dans son travail.

D. Le volet pathologique et psychologique du stress

X- DATE ET COUTS

• Date : du 15 au 19 avril 2024 inclus. 
• Durée : 5 jours de formation du lundi 15 au vendredi 19 avril 2024 de 08h à 16h (40 heures au total.
• Format : EN PRESENTIEL.
• Lieu : La résidence hôtel La Rose Blanche à Angré, non loin du 22ème arrondissement. 

Expert Formateur : M PASCAL POKOU 

• NC BUSINESS CONSULTING SARL CONTRY
• MANAGER
• EXPERT SENIOR CONSULTANT RH INTERNATIONNAL